Θέματα με τα οποία δουλεύω

• Κατάθλιψη

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση

• Χαμηλή διάθεση

• Συναισθηματικό μούδιασμα

• Πένθος

• Τραύμα

• Μετατραυματικό Στρες

• Κρίσεις πανικού

• Προβλήματα σχέσεων

• Κοινωνικό άγχος

• Εργασιακό Στρες

• Γενικευμένο Στρες

Η προσέγγιση μου

Η προσέγγισή μου στην ψυχοθεραπεία είναι συνθετική και συνεργατική. Βασίζεται κυρίως στο πλαίσιο της Θεραπείας Σχημάτων (Schema Therapy) — μοντέλο το οποίο έχει ως στόχο τον εντοπισμό, την κατανόηση και τη διαχείριση των Σχημάτων που μας επηρεάζουν. Σχήματα είναι βαθιά ριζωμένα δυσλειτουργικά μοτίβα τα οποία απαρτίζονται από σκέψεις, μνήμες και συναισθήματα και "σχηματίζουν" τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο και σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας και τους άλλους. Επιπλέον, αντλώ από την προσωποκεντρική, συστημική, και την ACT προσέγγιση, ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου και το θεραπευτικό πλάνο. Θεμέλιο της προσέγγισης μου είναι η θεραπευτική σχέση η οποία βασίζεται στη δημιουργία ενός πλαισίου ασφάλειας και εμπιστοσύνης.

Η διαδικασία ξεκινά με μια εις βάθους αξιολόγηση, ακολουθούμενη από τη συν-διαμόρφωση ενός εξατομικευμένου θεραπευτικού πλάνου. Οι συνεδρίες ρυθμίζονται με γνώμονα τις δικές σου ανάγκες, ενώ η πρόοδος επανεξετάζεται, ώστε να προσαρμόζουμε την προσέγγιση όπου χρειάζεται. Η θεραπεία εστιάζει στο συναίσθημα, τη γνωστική λειτουργία και τη συμπεριφορά, με ιδιαίτερη έμφαση στην εμπειρία. Ανάλογα με τις ανάγκες του θεραπευόμενου, οι συνεδρίες μπορεί να είναι πιο δομημένες και προσανατολισμένες σε συγκεκριμένους στόχους ή να εστιάζουν στην επεξεργασία δύσκολων, τραυματικών ή ανεπεξέργαστων εμπειριών.

Συχνές Ερωτήσεις

Τι είναι η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία είναι ένας χώρος για να μιλήσεις, να επγεργαστείς και να δώσεις νόημα στις εμπειρίες σου. Μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις μοτίβα, να επεξεργαστείς δυσκολίες, να επουλώσεις παλιά τραύματα και να βρεις νέους τρόπους να σχετίζεσαι με τον εαυτό σου και τους άλλους.

Με ενδιαφέρει η ψυχοθεραπεία, αλλά δεν είμαι σίγουρος/η αν θα ήθελα να ξεκινήσω.

Είναι φυσιολογικό να νιώθεις αβεβαιότητα. Δεν χρειάζεται να είσαι απόλυτα σίγουρος/η για να κάνεις ένα πρώτο βήμα. Μια αρχική συνεδρία μπορεί να σε βοηθήσει να δεις αν η θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει όπως το χρειάζεσαι.

Χρειάζεται να έχω κάποιο σοβαρό πρόβλημα;

Καθόλου. Οι άνθρωποι έρχονται στη θεραπεία για πολλούς διαφορετικούς λόγους: όταν νιώθουν «κολλημένοι», πιεσμένοι, με χαμηλή διάθεση, όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες στις σχέσεις τους ή όταν θέλουν να εξελιχθούν και να κατανοήσουν τον εαυτό τους καλύτερα.

Τι συμβαίνει στην πρώτη συνεδρία;

Η πρώτη συνεδρία είναι συνήθως μια συζήτηση γύρω από το τι σε φέρνει στη θεραπεία, τι χρειάζεσαι και πώς θα μπορούσαμε να συνεργαστούμε. Είναι επίσης μια ευκαιρία για να δεις αν σου ταιριάζω ως θεραπευτής.

Κι αν δεν ξέρω τι να πω;

Αυτό είναι συνηθισμένο. Μπορείς να ξεκινήσεις από το σημείο που βρίσκεσαι. Μέρος της διαδικασίας είναι να βρίσκουμε μαζί τις λέξεις.

Είναι όσα λέω εμπιστευτικά;

Ναι, η εμπιστευτικότητα είναι βασικό στοιχείο της ψυχοθεραπείας, με ορισμένα όρια που σχετίζονται με την ασφάλεια και τα οποία εξηγούνται ξεκάθαρα από την αρχή.

Πόσο διαρκεί η θεραπεία;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διάρκεια. Κάποιοι άνθρωποι έρχονται για λίγες συνεδρίες, ενώ άλλοι επιλέγουν μια πιο μακροχρόνια διαδικασία.

Πώς θα ξέρω αν είσαι ο κατάλληλος θεραπευτής για μένα;

Μπορεί να το καταλάβεις από την αρχή ή να χρειαστείς μερικές συνεδρίες για να αποφασίσεις. Κάποιες ενδείξεις είναι το να νιώθεις ασφάλεια, να αισθάνεσαι ότι σε κατανοώ και να έχεις την αίσθηση ότι η θεραπεία προχωρά προς μια κατεύθυνση που έχει νόημα για εσένα.

Σε ενδιαφέρει να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία;

damianoua@hotmail.com

Διευθετήστε μια πρώτη επικοινωνία

+357 97 755317